番茄蛋汤简单却治愈。番茄2个切块，鸡蛋2个打散。锅热油10毫升爆香葱花，下番茄中火炒出汁后加水400毫升煮5分钟，淋入蛋液搅成花，盐3克调味即可。汤汁酸甜，蛋花嫩滑。适合配馒头或面条，感冒时喝最舒服。

间歇性禁食我用16:8法，晚上8点后不吃，次日中午12点吃第一餐。餐内控制热量，早餐燕麦50克加鸡蛋。两个月体重降5公斤，空腹血糖改善。注意事项别在禁食期喝咖啡因饮料，孕妇、糖尿病患者慎用，先从14:10开始适应，头晕时立即进食。